esos son los kegels estimado...

buuuuu yo recuerdo por aya como mas de 3 años cuando recien empece a practicar con los ejercios es cosa de rutina...

Todos los dias... ideal practicar arto no mas...

con respecto a los demas ejercicios sobre el pene... se recomienda ante de empesar a practicarlo dilatar el musculo, como? con un pañito humedo caliente... cuidado con quemace.. por lo menos un par de minutos antes de empesar a practicarlos...

saludos
pekador